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患者在日常生活中应如何预防脂肪肝?

编辑:cm 时间:2016-02-28 08:25 点击: 来源:未知

  患者在日常生活中应如何预防脂肪肝?万博体育manbetx3.0的专家指出:日常生活中应如何预防脂肪肝,预防脂肪肝的方法包括纠正不良饮食习惯及戒酒,科学合理的饮食制度,适量的体育锻炼,学会自我心理调节,定期查体等,大家要了解预防脂肪肝的方法,才会避免脂肪肝的形成。

  患者在日常生活中应如何预防脂肪肝?

  1、纠正不良饮食习惯及戒酒 :一日三餐定时定量,早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐大半饱,避免过量摄食、进零食(特别是甜性零食)、吃夜宵等不良习惯,以免扰乱代谢功能,诱发肥胖、糖尿病和脂肪肝的发生。大多数的酒精性脂肪肝是可逆的,只要戒酒后异常的肝指标就可恢复正常,脂肪肝也逐渐消失。>>>脂肪肝从哪几方面进行护理?直接点击咨询专家<<<

  2、科学合理的饮食制度:调整膳食结构,坚持以植物性食物为主,动物性食物为辅,能量来源以粮食为主的传统方案,避免西方社会“高能量、高脂肪、高蛋白质、低纤维素”膳食结构的缺陷,从而防止热量过剩,预防肥胖病、糖尿病、高脂血症和脂肪肝的发生。

  3、适量的体育锻炼:人体对于多余热量的利用,除了转化为脂肪储存外,主要通过体力活动消耗掉。在肥胖病的形成原因中,活动过少比摄食过多更为重要。因此,为了健康的需要,应根据自身情况,坚持适量的体育锻炼,并持之以恒。克服久坐少动的习惯。

  4、学会自我心理调节:研究证实,长期心情抑郁和愤怒是损伤肝功能的重要因素。现代人承受着来自工作、家庭、社会等多方面的压力,情绪常常不稳定,进而导致肝气郁滞不舒,日久容易引起肝病。因此,一定要学会自我心理调节,控制自己的各种不良情绪。

  5、定期查体:生活中,很少有人会特别刻意地保护肝脏,也很少会在意过度疲劳、大量饮酒、高脂肪饮食对肝脏的损伤有多严重,更由于没有明显症状,即便患上肝病也不得而知,真等到感觉或检查出什么,却为时已晚。健康人特别是患有肥胖症、糖尿病、高脂血症以及脂肪肝家族史的个体,增强自我保健意识,定期查体,以早期发现肥胖症、糖尿病等疾病,阻止病情发展。

  以上就是专家就“患者在日常生活中应如何预防脂肪肝?”的相关先容,希翼会对您有所帮助,如果您对相关问题还有疑问,或想了解更多信息,欢迎点击在线专家咨询,届时权威专家将为您进行详细解答。

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