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日常生活中应如何预防脂肪肝?

编辑:cm 时间:2015-04-30 16:44 点击: 来源:未知

  日常生活中应如何预防脂肪肝?预防脂肪肝的方法包括纠正不良饮食习惯及戒酒,科学合理的饮食制度,适量的体育锻炼,学会自我心理调节,定期查体等,大家要了解预防脂肪肝的方法,才会避免脂肪肝的形成。

  一、日常生活中应如何预防脂肪肝?

  1、纠正不良饮食习惯及戒酒:一日三餐定时定量,早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐大半饱,避免过量摄食、进零食(特别是甜性零食)、吃夜宵等不良习惯,以免扰乱代谢功能,诱发肥胖、糖尿病和脂肪肝的发生.大多数的酒精性脂肪肝是可逆的,只要戒酒后异常的肝指标就可恢复正常,脂肪肝也逐渐消失.但是如果长期过度饮酒可使肝AA3发生脂肪变性、坏死最终发展为酒精性肝硬化,此时疾病为不可逆的,严重的将危及生命。

  2、科学合理的饮食制度:调整膳食结构,坚持以植物性食物为主,动物性食物为辅,能量来源以粮食为主的传统方案,避免西方社会“高能量、高脂肪、高蛋白质、低纤维素”膳食结构的缺陷,从而防止热量过剩,预防肥胖病、糖尿病、高脂血症和脂肪肝的发生。推荐阅读:什么叫脂肪肝

  3、适量的体育锻炼:人体对于多余热量的利用,除了转化为脂肪储存外,主要通过体力活动消耗掉.在肥胖病的形成原因中,活动过少比摄食过多更为重要.因此,为了健康的需要,应根据自身情况,坚持适量的体育锻炼,并持之以恒.克服久坐少动的习惯。

  4、学会自我心理调节:研究证实,长期心情抑郁和愤怒是损伤肝功能的重要因素.现代人承受着来自工作、家庭、社会等多方面的压力,情绪常常不稳定,进而导致肝气郁滞不舒,日久容易引起肝病.因此,一定要学会自我心理调节,控制自己的各种不良情绪。

  5、定期查体:生活中,很少有人会特别刻意地保护肝脏,也很少会在意过度疲劳、大量饮酒、高脂肪饮食对肝脏的损伤有多严重,更由于没有明显症状,即便患上肝病也不得而知,真等到感觉或检查出什么,却为时已晚.健康人特别是患有肥胖症、糖尿病、高脂血症以及脂肪肝家族史的个体,增强自我保健意识,定期查体,以早期发现肥胖症、糖尿病等疾病,阻止病情发展。

  二、得了脂肪肝要如何治疗?

  万博体育manbetx3.0采用“光氧自体血回输技术”,“光氧自体血回输技术”是目前国际上,欧洲最为提倡和广泛应用的一种肝病治疗方法,其效果已得到了世界卫生组织、国际肝炎联盟的临床认定。

  该疗法通过世界上最先进的非玻璃放电技术产生三氧来诱导、激活血液中的各种AA3成分,通过血液的流动来触发人体系列AA3应答反应,缓解肝脏运行功能,有效治疗脂肪肝。

  专家提醒,脂肪肝患者养成良好的饮食习惯,多食绿汁蔬菜与水果,以低脂饮食为好,摄入的脂肪要以植物油为主,限制热量摄入量。要主动参加户外运动,以郊游、散步、骑车、爬山等为宜。

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